Thérapie par la chaleur
Chaleur douce qui soulage
La moxibustion (ou moxa) consiste à appliquer une chaleur douce et ciblée sur certains points d’acupuncture, à l’aide d’armoise séchée (mugwort) en bâton, en cône ou dans des dispositifs sans fumée.
En MTC, la chaleur du moxa réchauffe, fait circuler et aide à chasser le froid et l’humidité responsables de nombreuses douleurs et gênes.
On recherche une chaleur agréable, jamais une sensation de brûlure. On reste toujours du côté du confort.
À quoi ça sert ?
• Douleurs et raideurs aggravées par le froid : nuque, épaules, lombaires, genoux…
• Troubles digestifs fonctionnels (ballonnements par froid, lenteur digestive)
• Fatigue avec sensation de froid, frilosité, récupération lente
• Cycle menstruel douloureux lié au froid (prudence sur le bas‑ventre pendant les règles)
• Prévention hivernale : renforcer la zone lombaire et le bas‑ventre (selon les cas)
La moxibustion est souvent associée à l’acupuncture, au tuina ou aux ventouses pour potentialiser l’effet de détente et de circulation.
Comment se passe une séance ?
• Petit bilan : zones de gêne, contexte (froid, humidité, fatigue), antécédents cutanés.
• Choix du moxa : bâton (proche de la peau sans contact), cônes sur barrière (gingembre/ail sel selon tradition), dispositifs sans fumée si besoin.
• Application : on chauffe les points jusqu’à une chaleur confortable, on s’arrête avant l’inconfort.
• Fin de séance : sensation de chaleur diffuse et de relâchement, avec conseils pour prolonger l’effet à la maison.
Une séance dure en général 20 à 30 minutes selon les zones.
Les différentes formes de moxa et la sécurité
• Bâton de moxa : réchauffement progressif, sans contact direct, idéal pour dos, ventre, articulations.
• Cônes de moxa (avec barrière protectrice) : chaleur plus localisée, utilisée sur certains points.
• Moxa fumé vs sans fumée : le fumé est traditionnel et aromatique ; les versions sans fumée limitent l’odeur et conviennent en cabinet sensible.
Sur aiguilles (chauffe d’aiguilles par moxa) : réservé au cabinet par le praticien·ne formé·e.
• Sécurité : distance/temps contrôlés, protections adaptées, vigilance chez peaux très sensibles.
Après la séance : 6 conseils simples
• Restez au chaud et couvrez la zone traitée pendant 24 h.
• Hydratez‑vous (boissons tièdes) et privilégiez un repas facile à digérer.
• Évitez les expositions au froid/vent juste après (courants d’air, clim).
• Étirements doux si la séance visait une zone musculaire.
• Douche tiède : évitez les contrastes chaud/froid immédiats.
• Auto‑moxa (si indiqué) : suivez précisément les consignes (distance, durée, points).
Est‑ce pour moi ? (contre‑indications principales)
La moxibustion n’est pas adaptée ou nécessite une grande prudence en cas de :
• Fièvre, infection aiguë, inflammation locale active
• Grossesse : prudence, éviter certaines zones/points ; demandez l’avis de votre praticien·ne
• Troubles de sensibilité cutanée (neuropathies) : risque de brûlure car sensation de chaleur altérée
• Antécédents de brûlures, peaux très fines/fragiles, varices apparentes sur la zone
• Pathologies où la chaleur aggrave les symptômes (chaleur, rougeur, sensation de brûlure)
• Enfants, personnes âgées, maladies chroniques : on adapte la durée et l’intensité
En cas de doute, parlez‑en avant la séance : on adapte ou on choisit une alternative.
FAQ
Est‑ce que ça brûle ?
Non : on s’arrête avant l’inconfort. Vous devez ressentir une chaleur agréable. La peau n’est pas censée rougir fortement.
Y a‑t‑il de la fumée ?
Le moxa traditionnel peut produire une odeur caractéristique. On peut utiliser des versions sans fumée si besoin.
Combien de séances ?
Variable selon l’objectif : douleurs aiguës (1–3 séances rapprochées), fond de frilosité/fatigue (cure de quelques semaines puis espacement).
Puis‑je faire du moxa chez moi ?
Oui si votre praticien·ne vous a montré les points, la distance et la durée. Toujours
garder un verre d’eau pour éteindre le bâton et ne jamais laisser un moxa allumé sans surveillance.
Est‑ce compatible avec l’acupuncture/ventouses ?
Oui, et c’est souvent complémentaire pour les douleurs liées au froid ou à l’humidité.
Mythes & réalités
• « Plus c’est chaud, mieux c’est » → Faux. On recherche une chaleur confortable, pas la brûlure.
• « Le moxa remplace les soins médicaux » → Non. C’est un complément d’une prise en charge globale.
• « La fumée est toxique » → L’odeur peut gêner ; des options sans fumée existent et la ventilation est utilisée en cabinet.
Quand la moxibustion aide particulièrement
• Douleurs lombaires et genoux aggravées par le froid/humidité
• Frilosité, fatigue avec manque de tonus, sensation de froid au ventre
• Troubles digestifs lents, ballonnements par froid (selon les cas)
• Règles douloureuses par froid (hors poussées inflammatoires aiguës)
• Prévention des coups de froid en hiver (protocole personnalisé)
Selon les cas, votre praticien·ne peut associer la moxibustion à l’acupuncture, au
tuina, aux ventouses et à des conseils d’hygiène de vie pour un résultat durable.
Auto‑moxa : rappel sécurité
Si on vous a prescrit de l’auto‑moxa, respectez strictement ces règles :
• Toujours un verre d’eau à portée pour éteindre le bâton
• Ne jamais s’endormir ou quitter la pièce avec un moxa allumé
• Garder une distance d’au moins 2–3 cm de la peau selon la sensation
• Limiter le temps par point (ex. 1–3 min chaleur confortable)
• Arrêter immédiatement si picotement/brûlure
Moxa & hiver : renforcer la chaleur interne
Au cœur de l’hiver, le moxa aide à garder une chaleur interne douce, utile pour les douleurs par froid et la frilosité.
Mentions utiles
Les informations ci‑dessus ne remplacent pas un avis médical. En cas de douleur aiguë
inhabituelle, fièvre élevée, rougeur importante ou brûlure, arrêtez et consultez un professionnel
de santé.
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